NOPEA KOTITREENI

NOPEA KOTITREENI

Tuntuuko, ettei aika ja energia riitä salille tai pimeille lenkkipoluille? Tänä vuonna kotitreenit kannattavat muutenkin! Nappaa tästä talteen nopea ja tehokas HIIT-treeni, jonka voit tehdä olohuoneessasi ilman lisävarusteita – oma kehonpaino riittää.



Ohje:

Suorita jokaista liiketta 40 sekuntia, jonka jälkeen lepää 20s.

Toista kolme kertaa. Lepää tarvittaessa kierrosten välissä.

Liike 1 – X-hypyt

Liike 2 – Vatsarutistus

Liike 3 – Polvennostojuoksu paikallaan

Liike 4 – Kehonpainokyykky

Liike 5 – Yleisliike (burpee)

+ bonus 1 min vatsalankku kierrosten päätteeksi


Nämä artikkelit saattavat kiinnostaa sinua

See everything
SymbiosysFI
Suolistoystävällinen ruokaviikko: Tiistai
Julkaistu 05 huhtikuuta 2023
SymbiosysFI
FODMAP
Suolistoystävällinen ruokaviikko: Perjantai
Julkaistu 08 huhtikuuta 2022
SymbiosysFI
FODMAP
Suolistoystävällinen ruokaviikko: Torstai
Julkaistu 07 huhtikuuta 2022