Nopea kotitreeni
![Nopea HIIT-kotitreeni Nopea HIIT-kotitreeni](https://www.symbiosys.fi/dw/image/v2/BGGW_PRD/on/demandware.static/-/Sites-SymbiosysFI-Library/default/dw936ab213/kotitreeni_1600x688.jpeg?sw=375&sfrm=jpg&q=90)
Tuntuuko, ettei aika ja energia riitä salille tai pimeille lenkkipoluille? Tänä vuonna kotitreenit kannattavat muutenkin! Nappaa tästä talteen nopea ja tehokas HIIT-treeni, jonka voit tehdä olohuoneessasi ilman lisävarusteita – oma kehonpaino riittää.
Ohje:
Suorita jokaista liiketta 40 sekuntia, jonka jälkeen lepää 20s.
Toista kolme kertaa. Lepää tarvittaessa kierrosten välissä.
Liike 1 – X-hypyt
Liike 2 – Vatsarutistus
Liike 3 – Polvennostojuoksu paikallaan
Liike 4 – Kehonpainokyykky
Liike 5 – Yleisliike (burpee)
+ bonus 1 min vatsalankku kierrosten päätteeksi